jak sie szybko

nie chce robic przerwy , ewentualnie zrezygnuje z cwiczenia bicepsów na jakis czas, bo z innymi partiami nie ma problemu. ale czy to naprawde konieczne?pytanie do X-ruleZ jak szybko mozna sie spodziewac poprawy

Szybko pisząc pisałem bardzo nieprecyzyjnie, ale to nie znaczy, że badania na ten temat są tak nieprecyzyjne jak moja w pośpiechu pisana wypowiedź Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://www.massagetoday.com/archives/2005/05/03.html http://www.massagetoday.com/archives/2005/06/03.html A tam jeszcze spora bibliografia na temat. A jeśli [...]

Wogole bardzo szybko sie nabiera wody po methylu (2-3dni) Dosc duze cisnienie i power na treningu. Wiem jak dziala meta i nikt mnie tutaj uswiadamiac nie musi poniewaz zjadlem tego juz chyba na kilogramy. Czesto w walowanej mecie jest wlasnie methyltest Byc moze ja trafilem akurat na tak chu.jowa partie

dlaczego ? wielki talent, wszystko teraz zalezy od jego psychiki i od tego jak szybko sie zaaklimatyzuje w Londynie moim zdaniem smiało moze konkurowac z Lehmannem o miejsce w bramce Arsenalu

[...] czytałeś Na początku odejmij od 250-500 kcal od zapotrzebowania, stopniowo zwiększaj czyli np. 250 potem 350, 450 itd 6 posiłków dziennie, w każdym ok. 40g białka, czyli jakieś ~ 240g, Twoje 150g to chyba coś pomyliłeś się w obliczeniach co? Reszte zapotrzebowania uzupełniasz ww, biorąc pod uwage intensywność ćwiczeń i metabolizm. Ww w [...]

dużo jest w tym racji. jednakże aby poznać swój potencjał trzeba niemało potu wylac na silowni- czasami może brakować, jednego, kilku ważnych elementów i pomimo świetnego potencjału/wszak nie idealnego- bo idealnych nie ma/. może iść słbiutko. jednaknaogól ten potencjal genetyczny uwydatnia sie dośc szybko- choc jak wspomniałem nie zawsze...

Czy ja wiem czy tak slabo? ladnie przyrzezbil faktycznie pare kilo by sie przydalo ale lepiej zeby to bylo pare kilo w takim stylu jak robi- wolniej niz tluszcz i woda na szybko. Mysle ze jest na dobrej drodze. Sog za prace i na zachete.

dokładnie, lipa jak nigdy, to nie to co parę lat temu:/ dział zszedł na psy i wątpię żeby się to szybko zmieniło:/

Z reguły jest tak że po oddaniu moczu rano pije po prostu wode i nie czuje głodu choć tak jak ty jem wcześnie śniadanie i szybko mnie ssie. Jeśli chodzi o czekanie to u mnie wygląda to tak że od 7.30 pobierają krew więc ustawiam się w kolejce pierwszy a potem pędzę zjeść porządne śniadanie :) możesz też troszke więcej zjeść na noc. Białeczka [...]

basta: to masz tak jak ja....... mi sie wydaje ze szybko rosniemy i dlatego. a ile masz lat?? No jakie masci polecacie na wybielenie rozstepow??

pamiętam kiedy na forum obawiano się jak ognia trenbolonu ,o t3 nie wspominając mam oczywiscie na mysli juz konkretniejszych wyjadaczy a nie początkujących ktorym zresztą na mysl takie cos nie przeszło ...ale z czasem odwagi spoleczenstwo nabiera ;] ale szkoda bo kto mocno zaczyna szybko kończy niestety :)

ja rownierz tak cwiczylem i przyrosty byly super , ale musialem mniej wiecej co miesiac na tydzien luzowac bo szybko nadchodzilo przetrenowanie ale roslem ladnie:) pozniej jak przeszlem na partia raz w tygodniu nic nieroslem:/ od jakiegos czasu jade Full Body Workout i znow ladnie rosnie:) systemem partia 2 razy na tydzien cwiczylem w pierwszym [...]

[...] to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz. Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal kupujac gainera szybko i [...]

Masa - czyzby sie szykowal mega cykl ? ksiazki jak chcesz sprzedac szybko to polecam antykwariat , sam tak sprzedawalem. Wszystko od reki ale za mniejsza kase, sporo mniejsza

tak patrze to juz 8 spam w ktorym sie udzielam, jak ten czas szybko leci

jak bedzie duzy ciezar to najpierw sie wygnie a potem szybko zlamie tak ze nie zdazysz tego odlozyc.

możesz spokojnie zarzucić 162g po treningu szybko się wchłania i nie zapycha brzucha w porównaniu do innych gainerów. po za tym jak najbardziej gainer ten jest very good!

porownalem i widze roznice ale niewiem dlaczego ale jakos bym wolal cwiczyc moim planem dodal bym progresje tam gdzie jest w tym planie co podal michail zmienil w bicepsie z uchwytu mlotkowego na siedzac i z suplinacja a reszte chcial bym zostawic no i rozklad cwiczen tez taki jak w moim planie. po porownaniu tych 2 planow widze male roznice w [...]

Nie powinno sie pic gainerow tak jak niektorzy tutaj radza(szybko),Nalezy pic powoli i wypijac porcje w ciagu 10-15 minut.

nie zapominaj ze jest cos takiego jak ,,pamiec miesniowa,, () szybko wrocisz do formy µ p.s. gdzie sie udajesz ?? daleko ??